Garda IK rustar inför kommande säsong och många av våra spelare har inlett sin försäsongsträning för att rusta kroppen på bästa sätt inför kommande säsong. Att ha bra kondition är den absolut viktigaste egenskapen att träna för att bli bättre på badminton så att du orkar springa på varje boll och kan hålla skärpan i ditt spel där man får ytterst få och korta pauser. Löpträning är den typ av konditionsträning som är mest lik aktiviteten på planen men om man tycker att det är för tråkigt kan man välja en annan träningsform som cykling, simning, skidor eller roddmaskin. Bäst resultat får man om man tränar intervaller. Här hittar mer information om HIIT och en form av intervallträning som passar både nybörjare och mer erfarna.
Lycka till med träningen så ses vi på planen!
